ONLINESPORTS

Presiden Joko Widodo (Jokowi) telah menerbitkan Undang-Undang Nomor 59 Tahun 2024 tentang Rencana Pembangunan Jangka Panjang Nasional (RPJPN) 2025 – 2045. Aturan arah pembangunan hingga visi dan misi Indonesia untuk supaya menjadi negara maju.

“Bahwa misi bernegara Indonesia sebagaimana dimaksud huruf b sekaligus merupakan visi pemerintah negara Indonesia yang diwujudkan melalui pembangunan nasional,” tulis aturan itu, dikutip Kamis (19/9/2024).

Aturan yang diundangkan (13/9/2024) ini juga dibuat untuk menjabarkan visi misi dan arah pembangunan nasional untuk periode 20 tahun ke depan, dengan memperhatikan perubahan pesat pada berbagai bidang.

Adapun ini juga merupakan pembaruan dari aturan sebelumnya yakni Undang – Undang Nomor 17 Tahun 2007 tentang RPJPN tahun 2005 – 2025 yang berakhir pada bulan Desember 2024. Sekaligus menentukan upaya transformatif untuk memenuhi berbagai aspek kebutuhan masyarakat sebagai bentuk perwujudan cita Indonesia emas 2045.

Aturan ini terdiri dari perencanaan pembangunan nasional yang dituangkan dalam RPJP Nasional, RPJM Nasional, RKP, Renstra – KL, dan Renja – KL. Juga perencanaan pembangunan daerah yang dituangkan dalam RPJP Daerah, RPJM Daerah, dan RKP Daerah.

Maka pembangunan nasional periode 2025 – 2045 dilakukan dengan berpedoman melalui aturan ini.

Adapun visi Indonesia emas 2045 dilaksanakan melalui 8 misi pembangunan, selain itu misi pembangunan yang dimaksud dilaksanakan melalui 17 arah pembangunan dengan 45 indikator utama, yang tercantum dalam lampiran.

Pada pasal 5 dijelaskan Visi Indonesia emas pada 2045 diukur melalui 5 sasaran yang terdiri dari :

– Pendapatan per kapita setara negara maju

– Kemiskinan menurun dan ketimpangan berkurang

– Kepemimpinan dan pengaruh di dunia internasional meningkat

– daya saing sumber daya manusia meningkat

dan intensitas emisi gas rumah kaca menurun menuju emisi nol bersih

Adapun dari pasal 7 dijelaskan juga mengenai narasi yang tertuang dalam aturan ini terdiri dari, selayang pandang pembangunan Indonesia dari dua dekade pembangunan, isu dan tantangan pembangunan ke depan, dan lainnya.

Lebih lanjut, RPJP Nasional tahun 2025 – 2045 disusun dengan memperhatikan dan melakukan analisa terhadap potensi perubahan pesat yang terjadi dalam berbagai bidang pada 20 tahun terakhir (2025-2045). Perubahan pesat yang akan terjadi adalah pada perubahan demografi global, geopolitik, geoekonomi, perkembangan teknologi, urbanisasi dunia, konstelasi perdagangan global, tata kelola keuangan global, pertumbuhan kelas menengah, persaingan sumber daya alam, perubahan iklim, dan pemanfaatan luar angkasa.

Adapun RPJP Nasional 2025 – 2024 disusun dengan mempertimbangkan aspek pembangunan berkelanjutan atau yang dikenal dengan Sustainable Development Goals (SDGs), yang sudah menjadi komtimen bangsa. Lebih lengkapnya aturan ini bisa diakses melalui laman

Co-founder Marvell Technology, Sehat Sutardja, meninggal dunia di usia 63 tahun. Informasi ini diumumkan melalui situs resmi Marvell Technology dengan artikel berjudul ‘Remembering Sehat Sutardja, Marvell Co-Founder’.

“Sehat Sutardja merupakan pemimpin yang visioner, engineer yang luar biasa, serta kolega dan teman yang menyenangkan untuk banyak orang di Marvell,” tulis situs tersebut.

Sehat memulai perjalanannya di Jakarta, ketika ia membangun generator Van de Graaf dan perangkat lainnya dari komponen pada toko auto parts milik orang tuanya.

Pada usia 13 tahun, Sehat telah menjadi teknisi perbaikan radio bersertifikat. Hal ini mendorong Sehat untuk melanjutkan pendidikan lebih tinggi di Amerika Serikat (AS).

Ia mendapat gelar sarjana electrical engineering dari Iowa State University. Lalu, ia juga mendapat master dan PhD electrical engineering dari University of California, Barkeley.

Profesor electrical and computing engineering di UC Davis, Stephen Lewis, mendeskripsikan sosok Sehat sebagai orang yang perfectionist pada IEEE Spectrum.

Pada 1995, Sehat, istrinya Wili Dai, dan saudaranya Pantas Sutardja mendirikan Marvell Technology. Mereka memilih nama tersebut karena ingin membangun perusahaan yang menciptakan perangkat-perangkat ‘marvelous’.

Produk pertamanya fokus pada pembacaan channel untuk hard drives yang bisa diproduksi sepenuhnya dengan silikon. Perangkat itu mampu mereduksi konsumsi listrik dan biaya produksi, dengan menunjang performa tinggi.

Dalam waktu cepat, Marvell langsung menjadi mitra terpercaya bagi perusahaan-perusahaan teknologi dunia.

Sebagai penemu dan co-penemu, Sehat telah memegang lebih dari 440 paten. Dia juga dikenal sebagai ‘Inventor of the Year’ oleh Silicon Valley Intellectual Property Law Association. Ia juga dijuluki ‘Fellow of IEEE’.

Sehat juga menerima predikat sebagai ‘Indonesian Diaspora Livetime Achievement Award for Global Pioneering and Innovation’.

Skema iuran BPJS Kesehatan akan berubah mulai Juli 2025, sejalan dengan diterapkannya sistem Kelas Rawat Inap Standar (KRIS), menggantikan sistem kelas 1, 2, dan 3.

Hal ini telah diputuskan dalam Peraturan Presiden (Perpres) Nomor 59 Tahun 2024 tentang Perubahan Ketiga atas Peraturan Presiden Nomor 82 Tahun 2018 tentang Jaminan Kesehatan.

Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin pun telah menegaskan sistem KRIS akan membuat iuran BPJS Kesehatan menjadi satu tarif. Namun, ia menekankan penerapannya akan dilakukan secara bertahap.

“Ke depannya, iuran ini harus menjadi satu, tetapi akan dilakukan bertahap,” kata Budi di Kompleks Parlemen, Jakarta, dikutip Jumat (6/9/2024).

Adapun, sesuai Pasal 103B Ayat (8) Perpres 59/2024, disebutkan penetapan iuran, manfaat, dan tarif pelayanan diberikan tenggat waktu oleh Presiden Jokowi hingga 1 Juli 2025.

Dengan demikian, pada masa transisi ini, peraturan mengenai iuran yang berlaku masih sama dengan aturan lama, yaitu Peraturan Presiden Nomor 63 Tahun 2022.

Dalam ketentuan iuran Perpres 63/2022, skema perhitungan iuran peserta terbagi ke dalam beberapa aspek. Pertama ialah bagi peserta Penerima Bantun Iuran (PBI) Jaminan Kesehatan yang iurannya dibayarkan langsung oleh Pemerintah.

Kedua, iuran bagi peserta Pekerja Penerima Upah (PPU) yang bekerja pada Lembaga Pemerintahan terdiri dari Pegawai Negeri Sipil, anggota TNI, anggota Polri, pejabat negara, dan pegawai pemerintah non pegawai negeri sebesar 5% dari Gaji atau Upah per bulan dengan ketentuan : 4% dibayar oleh pemberi kerja dan 1% dibayar oleh peserta.

Ketiga, iuran bagi peserta PPU yang bekerja di BUMN, BUMD dan Swasta sebesar 5% dari Gaji atau Upah per bulan dengan ketentuan : 4% dibayar oleh Pemberi Kerja dan 1% dibayar oleh Peserta.

Keempat, iuran untuk keluarga tambahan PPU yang terdiri dari anak keempat dan seterusnya, ayah, ibu dan mertua, besaran iuran sebesar sebesar 1% dari dari gaji atau upah per orang per bulan, dibayar oleh pekerja penerima upah.

Kelima, iuran bagi kerabat lain dari PPU seperti saudara kandung/ipar, asisten rumah tangga, dan lainnya, peserta pekerja bukan penerima upah (PBPU) serta iuran peserta bukan pekerja ada perhitungannya sendiri, berikut rinciannya:

1. Sebesar Rp 42.000 per orang per bulan dengan manfaat pelayanan di ruang perawatan Kelas III.

– Khusus untuk kelas III, bulan Juli – Desember 2020, peserta membayar iuran sebesar Rp 25.500. Sisanya sebesar Rp 16.500 akan dibayar oleh pemerintah sebagai bantuan iuran.

– Per 1 Januari 2021, iuran peserta kelas III yaitu sebesar Rp 35.000, sementara pemerintah tetap memberikan bantuan iuran sebesar Rp 7.000.

2. Sebesar Rp 100.000 per orang per bulan dengan manfaat pelayanan di ruang perawatan Kelas II.

3. Sebesar Rp 150.000 per orang per bulan dengan manfaat pelayanan di ruang perawatan Kelas I.

Keenam, iuran Jaminan Kesehatan bagi Veteran, Perintis Kemerdekaan, dan janda, duda, atau anak yatim piatu dari Veteran atau Perintis Kemerdekaan, ditetapkan sebesar 5% dari 45% gaji pokok Pegawai Negeri Sipil golongan ruang III/a dengan masa kerja 14 tahun per bulan, dibayar oleh Pemerintah.

Dalam skema iuran terakhir yang termuat dalam Perpres 63/2022 pembayaran iuran paling lambat tanggal 10 setiap bulan. Tidak ada denda keterlambatan pembayaran iuran terhitung mulai tanggal 1 Juli 2016. Denda dikenakan apabila dalam waktu 45 hari sejak status kepesertaan diaktifkan kembali, peserta yang bersangkutan memperoleh pelayanan kesehatan rawat inap.

Berdasarkan Perpres 64/2020, besaran denda pelayanan sebesar 5% dari biaya diagnosa awal pelayanan kesehatan rawat inap dikalikan dengan jumlah bulan tertunggak dengan ketentuan:

1. Jumlah bulan tertunggak paling banyak 12 bulan.

2. Besaran denda paling tinggi Rp 30.000.000.

3. Bagi Peserta PPU pembayaran denda pelayanan ditanggung oleh pemberi kerja.

Kabar baik bagi investor saham blue chip. Lima emiten indeks LQ45 Indonesia masuk dalam “1000 World’s Best Companies of 2024” atau “1000 Perusahaan Terbaik Dunia Tahun 2024” versi majalah TIME. Hal ini membuktikan bahwa performa perusahaan dalam negeri mampu bersaing di kancah internasional.

Majalah TIME telah menerbitkan daftar tahunan kedua Perusahaan Terbaik Dunia, bermitra dengan Statista, penyedia data dan peringkat pasar dan konsumen internasional terkemuka. Hasil dari studi kuantitatif tersebut, tercatat 1.000 perusahaan menapaki jalan menuju masa depan.

Proyek penelitian “Perusahaan Terbaik Dunia 2024” adalah analisis komprehensif yang dilakukan untuk mengidentifikasi perusahaan dengan kinerja terbaik di seluruh dunia. Studi ini didasarkan pada tiga dimensi utama yakni Kepuasan Karyawan, Pertumbuhan Pendapatan, dan Transparansi Keberlanjutan (ESG).

Dimensi pertama menggunakan Kepuasan Karyawan, dievaluasi menggunakan data survei dari karyawan di seluruh dunia. Survei dilakukan di lebih dari 50 negara dengan data yang dikumpulkan dari sekitar 170.000 peserta. Evaluasi tersebut mencakup evaluasi pemberi kerja di seluruh dimensi citra, atmosfer, kondisi kerja, gaji, dan kesetaraan oleh karyawan yang terverifikasi serta rekomendasi langsung dan tidak langsung.

Dimensi kedua adalah Pertumbuhan Pendapatan, dinilai menggunakan data dari basis data pendapatan Statista dan riset tertarget, yang berisi data pertumbuhan perusahaan selama tiga tahun terakhir.

Perusahaan harus memenuhi kriteria tertentu agar dapat dipertimbangkan untuk evaluasi, termasuk menghasilkan pendapatan minimal US$100 juta pada tahun fiskal terakhir yang tersedia dan menunjukkan pertumbuhan pendapatan positif dari tahun 2021 hingga 2023. Pertumbuhan relatif dan absolut dipertimbangkan dalam evaluasi.

Dimensi ketiga adalah Transparansi Keberlanjutan, dievaluasi berdasarkan data ESG (environmental, social, good governance) di antara KPI (Key Performance Indicator) terstandarisasi dari Basis Data ESG Statista dan riset data tertarget. Untuk merumuskan indeks ESG yang komprehensif, beberapa titik data dikumpulkan.

Untuk evaluasi lingkungan, ini termasuk intensitas emisi karbon dan tingkat pengurangan, serta peringkat Carbon Disclosure Project (CDP). Dimensi sosial menilai porsi perempuan di dewan direksi dan keberadaan kebijakan hak asasi manusia. Dimensi tata kelola mengevaluasi apakah suatu perusahaan memiliki laporan Tanggung Jawab Sosial Perusahaan (CSR) yang mematuhi pedoman Global Reporting Initiative (GRI) dan pedoman kepatuhan atau antikorupsi.

Setelah data dikumpulkan dan dievaluasi, data tersebut dikonsolidasikan dan diberi bobot dalam model penilaian. Skor dari ketiga dimensi tersebut ditambahkan dengan persentase yang sama untuk membentuk skor peringkat akhir dengan nilai maksimum 100 poin. 1.000 perusahaan dengan skor tertinggi dianugerahi sebagai Perusahaan Terbaik Dunia 2024 oleh TIME dan Statista.

Lima perusahaan terbaik Indonesia yang telah melantai di Bursa Efek Indonesia masuk dalam jajaran 1000 Perusahaan Terbaik Dunia 2024 versi majalah TIME dan Statista.

Diurutan lima teratas untuk Indonesia yakni PT Astra International Tbk (ASII) dengan urutan peringkat ke 435 dari 1000 Perusahaan Terbaik Dunia 2024. Industri otomotif Indonesia ini bahkan mampu mengungguli Bridgestone Corporation dari Jepang yang masuk dalam peringkat ke 495.

Setelah ASII, salah satu bank plat merah PT Bank Negara Indonesia (Persero) Tbk (BBNI) juga masuk dalam peringkat ke 892. Peringkat tersebut berhasil berada diatas dari perbankan China yakni Citic group yang masuk dalam peringkat ke 910.

Bukan hanya Bank BNI, bank BUMN lainnya yang berhasil masuk yakni PT Bank Mandiri (Persero) Tbk (BMRI) yang menduduki peringkat ke 914. Berhasil mengungguli perbankan asal Singapura yakni Fullerton Fund Management yang masuk dalam peringkat ke 917 dan First Horizon Bank asal Amerika Serikat (AS) yang masuk dalam urutan ke 939.

Dan perusahaan Indonesia terakhir yang berhasil masuk adalah PT Charoen Pokphand Indonesia Tbk (CPIN) dari industri makanan dan minuman yang menduduki peringkat ke 961. CPIN berhasil mengungguli perusahaan di industri yang sama asal Amerika Serikat (AS) yakni Golden State Foods yang menduduki peringkat 992.

Sarang burung walet menjadi salah satu harta karun Indonesia yang diperebutkan banyak negara. Bahkan, 1 kg sarang burung walet Indonesia dihargai Rp 7,35 juta di pasar global.

Nilai ekspor sarang burung walet Indonesia terus menunjukkan tren peningkatan yang signifikan. Pada 2020, ekspor sarang walet mencapai US$ 540,4 juta, mengalami peningkatan 48,5% dibandingkan tahun 2019.

Volume ekspor sarang burung Indonesia pada 2023 mencapai 1.335 ton dengan nilai US$ 633,25 juta atau setara Rp 9,81 triliun (US$ 1= 15.945). Dengan menggunakan hitungan dolar AS saat ini maka 1 kg sarang burung Indonesia dihargai Rp 7,35 juta.

China Hong Kong, dan Singapura merupakan pasar utama bagi sarang walet Indonesia. Misalnya, pada 2023, ekspor ke Hong Kong sebesar 630,9 ton dengan nilai US$ 77,137 juta, sementara ekspor ke Singapura mencapai 36 ton dengan nilai US$ 17,588 juta.

Namun, perjalanan ekspor Indonesia ke China pernah mengalami hambatan. Pada 2010, China melarang ekspor langsung dari Indonesia karena kekhawatiran terkait flu burung dan tingginya kandungan nitrit pada sarang walet Indonesia.

Setelah melalui negosiasi selama lima tahun, pada 2015, Indonesia akhirnya dapat melanjutkan ekspor langsung ke Tiongkok dengan syarat ketat, termasuk pembatasan kadar nitrit maksimum 30 ppm.

Meskipun Indonesia memimpin pasar ekspor sarang burung walet ke Hong Kong, negara ini menghadapi persaingan dari Malaysia dan Thailand. Kedua negara itu juga mengekspor sarang walet ke Hong Kong, namun Indonesia tetap unggul dengan volume ekspor yang lebih besar dan kualitas produk yang diakui.

Sebagai salah satu produsen terbesar sarang burung walet, Indonesia memiliki metode budi daya memanfaatkan bangunan khusus yang dirancang untuk menarik burung walet bersarang. Proses ini diawasi dengan ketat untuk menjaga populasi burung walet dan keberlanjutan lingkungan.

Untuk mempertahankan dan bahkan memperkuat posisinya sebagai eksportir sarang walet terbesar, Indonesia perlu fokus pada peningkatan kualitas dan kuantitas produksi.

Pemerintah dan pelaku industri harus bekerja sama untuk menyederhanakan proses perizinan dan memastikan kepatuhan terhadap standar internasional. Dengan demikian, Indonesia dapat mempertahankan dominasinya dan terus menjadi pemain utama di pasar global sarang burung walet.

Transmart Minggu ini (15/9/2024) kembali menggelar diskon besar-besaran di Transmart Full Day Sale. Program ini digelar di seluruh Transmart se-Indonesia, dimulai saat toko buka sampai pukul 22.00 di seluruh Transmart se-Indonesia.

Banyak promo bertebaran hingga 50% + 20% di semua produk yang dijual Transmart. Salah satu produk yang didiskon saat Transmart Full Day Sale adalah kulkas Side by Side 4D 436L.

Harga normal kulkas jenis ini Rp 9.299.000 menjadi hanya Rp 6.599.200. Pembeli hemat sampai Rp 2.699.800. Harga ini berlaku untuk Jawa, Bali dan Lampung.

Sedangkan di luar Jawa, Bali, dan Lampung dari harganya Rp 9.749.000 menjadi hanya Rp 6.999.200. Pembeli hemat sampai Rp 2.749.800.

Penawaran ini berlaku bagi pelanggan yang menggunakan kartu kredit Bank Mega, kartu kredit Bank Mega Syariah, dan aplikasi Allo Bank Allo Prime termasuk layanan Allo Paylater. Khusus untuk elektronik maksimal pembelian 2 Pcs per kategori (TV, AC, Kulkas, Mesin Cuci) Small Appliance tanpa pembatasan

Yuk berbelanja di Transmart. Mau beli kulkas murah meriah ya hanya di Transmart. Diskon gede ini cuma berlaku hari Minggu ini saja lho. Cuss serbu.

Komisi Pemilihan Umum (KPU) RI mencatat 41 daerah di Indonesia menghadapi kotak kosong pada Pilkada 2024.

Ketua KPU RI Mochammad Afifudin di Batam, Jumat, mengatakan jika pada Pilkada nanti kotak kosong dinyatakan menang, maka pihaknya telah mempersiapkan skema untuk pemungutan suara kembali pada setahun berikutnya yakni 2025.

“Tahun depan kesepakatan kita di DPR RI Komisi II kemarin, kotak kosong yang menang maka pemilu akan dilaksanakan di tahun selanjutnya. Berapa bulan tahapannya? Nanti KPU akan lakukan simulasi, normalnya 11 bulan dari tahapan awal,” kata Afifudin.

Ia menyampaikan calon yang sebelumnya ikut berpartisipasi dalam Pilkada 2024, juga dapat kembali bersaing di pemilihan 2025.

“Calon itu bisa bersaing kembali, aturannya UU Pilkada. Penetapannya nanti di tanggal 22 September,” kata dia.

Terkait aksi mengampanyekan kotak kosong, Afifudin tidak mempersoalkan hal tersebut, selagi masyarakat tidak mengajak masyarakat untuk golput (tidak menggunakan hak pilih).

“Yang penting jangan sampai mengampanyekan orang tidak menggunakan hak pilihnya. KPU tidak akan memfasilitasi kampanye kotak kosong. Soal pilihan itu hak, kotak kosong untuk yang tidak setuju dengan calon yang ada,” ujar dia.

Sebelumnya, Komisi Pemilihan Umum (KPU) RI segera menyusun rancangan jadwal pilkada ulang pada 2025 terkait kemungkinan kotak kosong menang melawan calon tunggal.

Anggota KPU RI Idham Holik mengatakan hal tersebut sesuai dengan Pasal 54D ayat (3) Undang-Undang Nomor 10 Tahun 2016 yang menjelaskan pemilihan berikutnya diselenggarakan pada tahun depan.

“Jadi, dengan demikian itu akan diselenggarakan di tahun 2025,” kata Idham saat dihubungi dari Jakarta (11/9).

kas138

PT Adaro Energy Indonesia Tbk. (ADRO) berencana melakukan transaksi penjualan atas seluruh saham yang dimiliki Perseroan pada PT Adaro Andalan Indonesia (AAI) yang dahulu bernama PT Alam Tri Abadi. AAI merupakan entitas anak ADRO dengan kepemilikan saham 99,99%.

Mengutip keterbukaan informasi Bursa Efek Indonesia (BEI), perseroan akan menawarkan sahamnya kepada seluruh pemegang saham yang namanya tercatat dalam daftar pemegang saham Perseroan pada tanggal tertentu.

“Pembeli adalah para pemegang saham Perseroan yang terdaftar pada Tanggal Pencatatan dan memilih untuk membeli saham AAI dari Perseroan,” tulis manajemen, Jumat (13/9).

Perseroan berencana menyelenggarakan Rapat Umum Pemegang Saham Luar Biasa (RUPSLB) secara tatap muka dan daring (hybrid) untuk menyetujui rencana aksi korporasi ini pada tanggal 18 Oktober 2024.

Perseroan berencana untuk memisahkan bisnis pilar pertambangan dan juga beberapa bisnis pendukung di bawah AAI dengan pilar bisnis Adaro Minerals dan Adaro Green demi mempertahankan sinergi dari integrasi bisnis-bisnis yang termasuk dalam sektor-sektor industri dengan keterkaitan yang lebih erat.

“Langkah ini juga dipandang efektif untuk memaksimalkan kinerja AAI dan pilar-pilar bisnis nonbatu bara termal tersebut karena memungkinkan setiap perusahaan untuk berfokus pada pengembangan keunggulan inti masing-masing,” ungkapnya

Rencana transaksi perseroan diharapkan akan membantu AAI dan pilar bisnis nonbatu bara termal untuk meningkatkan fokus pengembangan dan kinerja.

“Pemisahan ini juga akan membantu bisnis hijau untuk mendapatkan akses terhadap sumber pembiayaan yang lebih banyak, biaya pendanaan yang lebih kompetitif, memberikan akses yang lebih baik pada proyek-proyek ramah lingkungan dengan partner bisnis potensial peringkat atas, serta memberikan opsi investasi yang lebih banyak pada investor publik untuk berinvestasi sesuai dengan minat dan pandangannya,” jelasnya.

Sebagai informasi AAI, perseroan memiliki saham-saham pada beberapa perusahaan pertambangan batu bara termal, yaitu PT Adaro Indonesia, PT Paramitha Cipta Sarana, PT Semesta Centramas, PT Laskar Semesta Alam, dan PT Mustika Indah Permai, yang memproduksi batu bara termal berkalori menengah dengan kadar polutan rendah.

Selain itu, Perseroan melalui AAI juga memiliki saham-saham pada dua perusahaan pertambangan batu bara termal yang saat ini sedang dikembangkan, yaitu PT Pari Coal dan PT Ratah Coal.

Untuk memastikan bahwa batu bara tiba di lokasi pemuatan kapal ataupun lokasi pelanggan menurut jadwal, spesifikasi dan kualitas yang disepakati, AAI juga memiliki bisnis jasa logistik yang meliputi angkutan tongkang dan pemuatan kapal batu bara, pengerukan dan pemeliharaan alur sungai, bongkar muat, operasi pelabuhan di darat dan laut, dan pemeliharaan dan perbaikan tongkang.

Selanjutnya, sebagai upaya untuk melengkapi bisnis pertambangan batu bara, AAI juga memiliki bisnis-bisnis pendukung melalui perusahaan anaknya yang bergerak di bisnis pertanahan, air, investasi, dan ketenagalistrikan.

Operasi pendukung ini penting untuk menjamin kelancaran operasi dalam bisnis pertambangan, serta kelangsungan bisnis di jangka panjang.

Perseroan berencana untuk terus secara strategis melakukan ekspansi dan diversifikasi pada pilar non pertambangan batu bara. Hal ini akan menciptakan portofolio bisnis yang lebih seimbang dan perlindungan yang lebih baik bagi Perseroan di seluruh fase siklus bisnis serta menjadi kontributor penting terhadap penciptaan nilai jangka panjang.

Lebih lanjut, Perseroan juga telah memiliki komitmen yaitu mendukung penuh komitmen Pemerintah Republik Indonesia untuk menurunkan emisi gas rumah kaca, termasuk upaya untuk mencapai net-zero emission pada tahun 2060 atau lebih awal dengan berbagai upaya. Perseroan juga berkomitmen untuk memiliki sekitar 50% total pendapatan dari bisnis non-batu bara termal pada tahun 2030.

Maskapai Ryanair memberi peringatan keras kepada penumpang yang membawa koper berwarna hitam, biru tua, atau abu-abu. Apa alasannya?

Melansir dari Express, Ryanair mendesak para penumpangnya untuk ‘mengganti’ koper mereka dengan warna selain hitam, biru tua, dan abu-abu untuk menghindari kesalahan saat tiba di bandara tujuan.

Selain mengganti dengan warna lain, Ryanair juga meminta para penumpangnya untuk memberikan ciri khas pada koper agar lebih mudah dikenali dan tidak tertukar saat tiba di kedatangan bandara tujuan, terutama saat pengambilan bagasi di conveyor belt.

“Buatlah agar koper Anda lebih mudah dikenali di conveyor belt, terutama jika koper Anda berwarna hitam, biru tua, atau abu-abu. Tambahkan label atau pita berwarna-warni pada pegangan koper agar tidak terjadi kesalahan saat tiba,” tulis pernyataan Ryanair, dikutip Kamis (12/9/2024).

Menurut Ryanair, sekitar 99,9 persen penumpang “kompak” menggunakan koper berwarna hitam, abu-abu, dan biru tua. Hal itulah yang menjadi salah satu dasar keluarnya pernyataan tersebut.

Tak hanya terkait koper, Ryanair juga menyarankan para penumpang untuk membuat salinan paspor, Surat Izin Mengemudi (SIM), dan/atau kartu identitas lainnya dan mengirimkannya melalui email pribadi.

Selain dikirimkan kepada email pribadi, maskapai itu juga menyarankan setiap penumpang untuk mengambil foto dokumen-dokumen tersebut dan disimpan pada ponsel untuk akses luring (offline) di tempat tujuan.

Ubi jalar adalah salah satu umbi-umbian yang digemari banyak orang. Tidak hanya lezat, ubi jalar mengandung nutrisi yang baik bagi kesehatan.

Makanan yang memiliki rasa manis alami ini dapat diolah dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang. Ubi jalar kaya akan nutrisi penting seperti serat, vitamin A, dan kalium. Dengan beragam nutrisi yang dimiliki, tak heran jika ubi jalar memiliki manfaat kesehatan yang tidak sedikit.

Berikut ini adalah berbagai manfaat ubi jalar melansir Eat This Not That.

1. Baik untuk kesehatan jantung

Ubi jalar merupakan sumber serat dan kalium yang sangat baik, yang dapat dikatakan sebagai dua nutrisi terpenting untuk kesehatan jantung. Sepotong ubi jalar panggang mengandung sekitar 24% dari kebutuhan serat harian dan 20% dari kebutuhan kalium harian.

Serat membantu kesehatan jantung dengan mencegah lemak diserap ke dalam aliran darah, sehingga membantu menurunkan LDL, atau kolesterol jahat menurut Harvard Health Publishing. Sementara itu, kalium membantu mengurangi tekanan darah dengan merelaksasi dinding pembuluh darah sehingga darah dapat mengalir lebih baik.

Menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah tetap terkendali dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, yang merupakan penyebab utama kematian di AS.

2. Menjaga kesehatan mata

Satu piring ubi jalar yang dimasak mengandung 213% dari nilai harian beta-karoten, yang membantu menjaga ketajaman penglihatan.

Beta-karoten antioksidan terbukti membantu mencegah perkembangan penyakit mata dengan membantu menghentikan radikal bebas untuk mencegah kerusakan retina, menurut sebuah studi tahun 2020 dalam Antioxidants.

Jangan lupa untuk memadukan ubi jalar dengan sedikit lemak sehat, seperti minyak zaitun murni atau alpukat. Lemak membantu tubuh menyerap beta-karoten menjadi vitamin A dengan lebih baik.

3. Membantu kelola gula darah

Ubi jalar mengandung campuran berbagai senyawa tanaman yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Pertama, ubi jalar mengandung serat yang tinggi, dengan 4 gram per 1 cangkir potong dadu.

“Serat memperlambat pencernaan untuk pelepasan gula secara bertahap ke dalam darah [dan membantu menghindari] lonjakan gula darah tinggi,” kata Sarah Alsing, MS, RD, ahli diet terdaftar dan pemilik Delightfully Fueled.

Ubi jalar mengandung senyawa yang disebut flavonoid dan polifenol. Menurut sebuah studi tahun 2021 dalam International Journal of Molecular Sciences, senyawa ini dapat membantu meningkatkan penyerapan glukosa dan meningkatkan sekresi insulin, yang membantu menjaga gula darah pada kisaran yang sehat.

Makanan yang rendah indeks glikemik, atau GI, cenderung tidak menyebabkan lonjakan dan penurunan gula darah yang signifikan. Bergantung pada cara penyajiannya, ubi jalar bisa memiliki indeks glikemik rendah.

Merebus ubi jalar menghasilkan GI rendah hingga sedang, dan semakin lama Anda merebusnya, semakin rendah GI-nya, menurut sebuah studi tahun 2011 dalam Journal of Nutrition and Metabolism. Di sisi lain, ubi jalar yang dipanggang, dibakar, dan digoreng memiliki GI yang tinggi.

4. Menjaga kekebalan tubuh

Satu ubi jalar panggang mengandung 156% dari kebutuhan harian vitamin A, nutrisi yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh yang sehat.

“Vitamin A meningkatkan respons kekebalan tubuh Anda dan sedang dipelajari untuk potensi penggunaannya sebagai pengobatan penyakit menular,” kata Alsing.

Menurut National Library of Medicine, kekurangan vitamin A dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh terganggu dan risiko lebih besar tertular penyakit menular. Mengonsumsi ubi jalar secara teratur dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan vitamin A dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

5. Menjaga kesehatan usus

Serat sangat penting untuk kesehatan usus yang baik. Berbagai penelitian menyatakan bahwa serat pada ubi jalar berfungsi sebagai prebiotik yang baik bagi kesehatan usus.

Antioksidan dan serat yang terkandung dalam ubi jalar membantu sistem pencernaan menjadi lebih sehat dan mencegah terjadinya sembelit.

Proses ini menghasilkan bakteri sehat (probiotik) dan metabolit lainnya, seperti asam lemak rantai pendek, atau SCFA, menurut sebuah studi tahun 2022 dalam Mikroorganisme. Probiotik dan SCFA membantu meningkatkan mikrobioma usus yang beragam dan sehat dengan membantu menjaga penghalang usus tetap kuat.

Mengonsumsi lebih banyak serat dapat membantu menjaga pergerakan usus Anda tetap teratur. Jika Anda mengalami sembelit, cobalah menambahkan lebih banyak makanan kaya serat seperti ubi jalar ke dalam asupan Anda.

6. Sumber karbohidrat

Ubi jalar merupakan sumber karbohidrat yang bergizi, dan dapat disesuaikan dengan pola diet, seperti diet Mediterania, bebas gluten, dan berbasis tanaman.

“Ubi jalar merupakan salah satu sumber karbohidrat favorit saya untuk hidangan karena ada banyak cara untuk menyiapkannya, dan kandungan seratnya tinggi,” kata Alsing.

https://extension.jp.net/